午饭后静坐，晚饭后慢走

长青藤

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。但实际上，并不是每顿饭后都要散步才有益处。中医认为，上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的最佳时刻。因此午饭后应闭目养神10~30分钟。晚饭后，应散步20分钟到1小时，以促进肠胃蠕动，有助于食物消化吸收。