• 手机版
  • 微信
    微信公众号 添加方式:
    1:搜索微信号(888888
    2:扫描左侧二维码
  • 泰兴生活网

     找回密码
     立即注册

    微信登录

    微信扫一扫,快速登录

    查看: 922|回复: 0
    收起左侧

    1日1碗减肥汤让你一周快速燃脂

    [复制链接]

    该用户从未签到

    发表于 2012-12-10 13:55:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州
    寒冷的冬天吃什么减肥好呢?绝对没有暖暖的瘦身汤来得合适了!
    什么是燃脂瘦身汤?

      用各种减肥蔬菜为原材料,通过加水稍微熬煮,其中浓郁的番茄风味是其一大特色,蔬菜中丰富的瘦身成分,加上趁热喝,从体内开始发散热力,大大提高新陈代谢,更推动脂肪的燃烧,是帮你在短期内减掉脂肪的好食品。

        燃脂瘦身汤怎么做呢?

      材料(一锅分量,总计581kcal):

      椰菜半个、洋葱3个、甜椒1个、芹菜1根、固体鸡汤素1颗、罐头番茄1罐、盐和胡椒粉少许

    做法(烹调时间20分钟):

      1、将所有蔬菜清洗赶紧,晾干水分后,随意切开,小编建议尽可能地切大块一点,这样能增加咀嚼次数,更饱腹更减肥。

      2、将之前切好的蔬菜放入稍大的汤锅中,并加入鸡汤素和罐头番茄,罐头番茄记得要连带酱汁一起倒入哦。再加入适量的水,开火烧开后,再用中火熬煮10分钟。

      3、你还可以根据自己喜欢的蔬菜软度来调节熬煮,如果觉得水分太少,可以中途加水,如果觉得水太多了,也可以倒掉一点。

      4、最后,放点盐和胡椒粉来调味。如果你喜欢比较辣的口味,不妨放点咖喱粉或辣椒酱,更有风味哦!


    喝燃脂瘦身汤的规则

      1、分量没有太大的限制,根据自己的喜好来调节吧。

      2、为自己定制一周减肥餐单,其中要以此款瘦身汤作为主要的食物。

      3、面包、油炸食物等使用精制面粉制成的食品要尽量避免。

      4、平时以白开水、茶、黑咖啡等糖分含量较少的饮品来补充水分,不过你也可以自己鲜榨天然的蔬果汁来喝。
    5、碳酸饮料绝对禁止!

      6、酒精也尽量不要摄入哦,如果不得不喝酒,那么请在喝过酒24小时过后再重新启动你的瘦身汤餐单吧。

      7、砂糖等精制甜味剂也是要戒掉哦。

      8、7天中有两次摄入肉类,最好是牛肉、猪的瘦肉、鸡肉去皮、鱼肉等。但也要注意烹调的方式,最好是少油蒸煮。

    一周瘦身汤减肥计划

      每天1碗瘦身汤是这个减肥计划的基本元素,另外,在饮食搭配上也有要领哦,下面就让小编为你定制整套一周减肥餐单吧!

    【第1天】瘦身汤+水果

      除了暖暖的瘦身汤,还可以吃香蕉等减肥水果,喝些自己鲜榨的蔬果汁来补充水分。

    【第2天】瘦身汤+蔬菜

       除了瘦身汤,也额外多吃些蔬菜吧,尽量少用油,做成沙拉、或榨汁、蒸煮等方式都OK,蔬菜的种类没有太大的限制,不过尽量避免豆类和甜玉米,晚上的时候,你也可以吃烤土豆。
    【第3天】瘦身汤+水果+蔬菜

        瘦身汤、水果、蔬菜都大量摄入,第3天就不要吃烤土豆了哦。

        【第4天】瘦身汤+香蕉+脱脂牛奶

      第4天一共吃3根香蕉,将适量的脱脂牛奶倒入500毫升的水中来饮用,这天要多喝水哦。
    【第5天】瘦身汤+肉类+番茄

      摄入猪肉、去皮鸡肉或鱼肉,分量控制在350-700克之间,一整天吃6个番茄。

        【第6天】瘦身汤+牛肉+蔬菜

      第6天可以吃牛肉啦,分量没有严格控制,但也别吃过量哦,除了土豆,其他蔬菜都尽量地吃吧,瘦身汤最低限度要喝1碗哦。

    【第7天】瘦身汤+玄米+蔬菜+果汁

      玄米饭、蔬菜、鲜榨果汁是今天主要要摄入的食材,最后一天也要坚持喝一碗瘦身汤。











    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

    本版积分规则

    泰兴生活网微信公众号
    泰兴生活资讯服务平台,招聘求职、房屋租售、家政服务、二手闲置等信息发布!

    QQ|挪车码|手机版|经营性ICP:苏B2-20120344|泰兴生活网 ( 苏ICP备19030850号-1 )|苏公安网络备案:32128302001100 @泰兴生活网版权所有

    Discuz! X3.4Powered by © 2001-2013 Discuz Team.

    快速回复 返回顶部 返回列表