全球每年320万人是懒死的 南京近6成人基本不运动

柠檬

你是不是有汽车就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯，能网上联络绝不会当面沟通的人呢？如果回答“是”，那可以初步诊断你得了“懒病”。世卫组织去年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。而在南京也有调查显示，近6成的南京人基本不运动，导致慢性病缠身，4成的南京人属于肥胖。南京一女孩竟在小长假期间“宅”出急性盆腔炎。

懒得运动，减寿；懒得做饭，易患慢性病；懒得吃早餐，患消化系统疾病；懒得刷牙，可能致心脏疾病；懒得收拾屋子，容易过敏。该怎么治这种病呢？专家建议，每天进行累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或其他相当于4000步活动量的活动，就足以产生促进健康的作用。一般来说，中等强度运动是指感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗。中等强度活动时，用力，但不吃力，可以随着呼吸节奏连续说话，但不能唱歌。十一长假就要来临了，你还想“宅”在家里吗？
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