添加剂最多的零食排行榜，以后千万不要乱吃！

飘然

奶茶

　奶茶含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

　　所以说奶茶虽然美味，但无益。你可以喝奶，可以喝茶，奶茶就不要了！


　果冻


　果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响身体对钙的吸收。所以，吃货们不要让它们鲜美的外表诱惑到咯。


　　饼干

　饼干内含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

　　奉劝各位还是不要窝中常备饼干，并且一直吃不停了。

冰激凌

　冰激凌中普遍含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂。某些品牌所使用的人工色素中，有国外规定不能用于食品的成分。就算国人的身体再强健，也经不起这样折腾，如果实在爱吃，也请选择可信赖的大品牌。

　　蜜饯

　　蜜饯含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响身体对钙的吸收。建议可以用红枣代替蜜饯，美味营养还能养颜！
　薯片

　　薯片可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。虽然我们都不是婴幼儿了，也不能多吃。
   口香糖
　　可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。


　　所以不要有事没事就嚼口香糖了，还是让嘴巴歇歇吧。

　　方便面　　方便面味道重，刺激食欲，食用方便，很多人懒虫发作就会直接来一包。

　但是，一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
　　火腿肠
　　火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。


　　要是每天用火腿肠加面包做早餐，营养早餐秒变垃圾早餐。这种吃进去的全是盐和淀粉的零食还是早点抛弃吧。

　吃零食难以避免，不妨分个等级。比如：


　　可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等。


　　可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。
　　只能偶尔吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等

　　而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。