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    长期便秘需“自救”

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    发表于 2015-1-8 16:40:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州
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    什么是便秘呢?
      便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。随着当代人群生活习惯、饮食习惯的改变,便秘成了绝大多数人共同的隐患,虽然便秘不是病,但是危害却不少。
      那出现什么症状才是便秘呢?
      便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍
      医生提醒,如有以上症状的人群,则属便秘患者了,应引起重视,如若不然,长
      此以往,则会对自己的身体造成危害。
      长期便秘的“四宗罪”
      1. “毁”容:长期便秘的患者体内毒素会增加,易导致机体新陈代谢紊乱、内 分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯 干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等,这是长期便秘患者最直接的危害表现。
      2. 促使痔疮的形成:因为便秘会导致肠道中积聚很多的粪块,这些粪块越积越 多,就会压迫到直肠组织下黏膜组织,影响黏膜组织正常的血液循环、淋巴循环 ,使静脉血管过度充血扩张从而形成痔疮。
      3.继发性贫血:痔患者如果得不到及时的治疗,大便时反复多次出血,少则便后 滴血,多则喷血、射血,可发生继发性贫血。随着患者失血量的增加,一般发展 较慢,早期可无症状或症状轻微;贫血较重或进展较快者,则会出现面色苍白、 疲乏无力、头晕眼花、食欲减退、心慌气短,久坐久蹲后突然站立,可导致虚脱 或晕厥等。若出现便血后,应马上就诊,避免出血过多导致贫血性休克。
      4. 并发症:
      (1)结肠癌:长期便秘,身体有很多废弃物难以及时排泄出去,就会形成很多 的宿便,产生很多的毒素,甚至是一些致癌物质。
      (2)容易形成粪便溃疡:较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻 碍了结肠扩张,使直肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
      (3)肛门疾患:粪便太过于坚硬,可导致腹压升高,使得肛门静脉血循环不畅 ,出现肛裂、痔疮、直肠脱落、大便带血、大便困难等。
      长期便秘患者如何“自救”?
      很多人认为大便不畅了,只要喝点泻药就可以解决问题,其实这只是治标不治本 ,而且长期通过药物排便反而会加重便秘。长期服用泻药,会产生严重药物依赖性,药物的用量会越来越大,甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织,从而导致肠蠕 动的能力越来越弱,由功能性病变发展为难以治疗的顽固性便秘。对于便秘,预防胜于治疗,应该从生活习惯和饮食习惯上上下功夫:
      (1)加强锻炼:有目的的锻炼将能增强肌肉的力量,调节神经功能,促进恢复 正常的排便功能。如慢跑、球类活动、仰卧起坐、跳绳、打太极拳等活动能锻炼 腹肌和腰部肌肉。合理安排生活和工作,做到劳逸结合。
      (2)健康饮食:饮食应该清淡,忌油腻、煎炸、辛辣食物,多进食新鲜蔬菜和 水果,进食应定时定量,避免暴饮暴食或不进食。每日应进水约2000ml,可促进 体内新陈代谢,促进体内毒素的排出。
      (3)养成良好的排便习惯,每日定时排便,每天2次,每次15分钟,形成条件反 射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽 量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强, 将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。若排便时出现血便或 便血应及时就医,避免由于出血量过多而导致贫血。
      (4)避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖
      性,造成顽固性便秘。



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