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    产后减肥 吃这三种就对了

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  • TA的每日心情

    2015-2-28 11:00
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2015-2-27 15:24:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州
        孕妇产后想要减肥的话,是不能忽略掉营养的,所以在保证各方面营养都有摄入的同时,也要保证能够瘦下来,对于想要母乳喂养的妈妈们来说,营养的饮食搭配就更重要了,下面推荐的三款食谱,营养价值都非常的高,而且用料也算比较简单的,重点是可以帮助你快速的燃脂瘦身哦! 200862793041479_2.jpg

    1、玉米粥

    材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

    做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

    功效:玉米可以降低血脂和调节胆固醇等多种功效,并且在一定程度上有着防止衰老的效果,胡萝卜还有着大量丰富的胡萝卜素,可以明目、美容、调节新陈代谢等,对于养生也是不错的,更重要的是这两种食物都有着减肥的作用哦。

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    2、黑木耳红枣汤

    材料:黑木耳、红枣、白糖。

    做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

    功效:黑木耳可以帮助人体清除掉各种毒素,尤其是它的植物胶质,可以吸附掉身体内的多种杂质和脂肪,帮助你快速有效的减肥瘦身,从内而外的进行清肠排毒。

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    3、菠萝莴笋沙拉

    材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

    做法:将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

    效果:菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素和矿物质,并且是可以被人体吸收的,另外菠萝特有的酸性和丰富的果汁都能够快速有效的溶解掉脂肪,并且排出体外。

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