谷雨养生正当时 养肝泻火很重要

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（记者  李帅）4月20日是二十四节气中的第6个节气“谷雨”，也是春季的最后一个节气。谷雨过后就是立夏，天气将逐渐转热，肝火也会慢慢变旺。因此，谷雨时节养肝泻火显得尤为重要。
　　谷雨过后，气温回升速度加快，一些人容易出现头晕、头痛、失眠、烦躁等症状，这些都是肝火旺盛的表现。中医认为，春季与肝脏相属，应特别注意为“小心肝”降降火。
　　市中医院内科主治中医师常杰认为，从饮食上来说，春季属肝，应该从肝脏上着手养生，俗话说“吃肝补肝”，可以进食一些动物肝脏；另外，肝脏是喜阴恶热的器官，应该补一些滋阴的药物，比如说枸杞、百合、山药、首乌、白芍，做成药膳，对肝脏有好处。
　　此外，中医认为，养成良好的生活、起居习惯与健身运动习惯，对于平时养生来说，也显得非常重要。常杰提醒，要注意运动，春季运动不主张太过剧烈，适当地做做操，放放风筝，慢跑也是比较适合春季的运动。