30+女人的逆龄美食 女人吃什么养颜

迦南咖啡

　　樱桃自古以来即是美容果
　　樱桃自古以来即是美容果，樱桃汁能协助面部肌肤嫩白光润、去皱清斑，是不少美白商品的独爱。樱桃不只富含维生素C，并且含铁极其丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高以外，它还富含平衡皮质排泄、推迟老化的维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。
　　石榴具有很强的抗氧化效果
　　娇艳欲滴的红石榴现已被证实具有很强的抗氧化效果。它富含一种叫鞣花酸的成分，能够使细胞免于环境中的污染、UV射线的损害，补养细胞，减缓肌体的变老。有研讨表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中富含的多酚更“凶猛”。
　　胡萝卜富含丰厚的果胶物质
　　胡萝卜被称为“肌肤食物”，能润泽肌肤。胡萝卜富含丰厚的果胶物质，可与汞联系，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来愈加细腻光润。它含β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，防止黑色素的沉积，并能够铲除肌肤的剩余角质。它也富含抗氧化不能少的维生素E。
　　橄榄树全身都能提炼出护肤精华
　　早在古希腊年代，橄榄树即是生命与健康的标志，除了能够作为健康食物食用以外，更有杰出的美容成效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助肌肤细胞对立污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则富含另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素联系后，能供给两层抗氧化修护。
　　黄瓜能清洗美白肌肤，消除晒伤和斑点
　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受减肥人士的推重。并且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰厚的维生素，为肌肤、肌肉供给充足的养分，可有用地对立肌肤老化，削减皱纹的发生。所含丰厚的果酸，能清洗美白肌肤，消除晒伤和斑点，减轻肌肤过敏。
　　葡萄富含很多葡萄多酚，具有抗氧化功用
　　它富含很多葡萄多酚，具有抗氧化功用，能阻断游离基因增生，有用推迟变老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿效果。另外，葡萄果肉包含维生素B3及丰厚矿物质，可深层润泽、抗变老及推进肌肤细胞更生。
　　蜂蜜采百花之精，有女人美容圣药之美称
　　蜂蜜采百花之精，有女人美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬天肌肤枯燥缺水少油，而蜂蜜中富含各类丰厚的生物活性物质，能改进肌肤的养分，坚持肌肤的细嫩润滑。特别是蜂蜜中富含47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不只博得东方人的喜欢，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就长时间食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可独自食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
　　红枣维生素含量为百果之冠，被人称为“活维生素丸”
　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、补养脏器肌肤的效果。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人称为“活维生素丸”。医学研讨证实：维生素C能抑制肌肤中多巴醌的氧化效果，削减黑色素的构成，防止色素沉着。维生素A的主要功用之一是激活和调理表皮细胞的生长，抗角化，所以弥补维生素A有助于改进肌肤的水屏障特性，如配合维生素E一起运用可延平缓反转肌肤的变老。维生素E则有“芳华素”的美称，具有抗氧化和铲除自由基的效果，并推进肌肤安排的血液循环。维生素B族有调理皮脂腺排泄的效果。故俗语说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
　　龙眼枸杞，养心安神滋阴补血
　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的成效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女人进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天迟早冲服一汤匙，简略便利易于保留。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易色彩、变白……令人长命”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功用甘露味，还知一勺可延龄“。现代社会竞赛剧烈，最易损耗精气，如在作业之隙不忘饮上一杯光润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女人一种善待本身珍惜生命的完满体现。
　　胡桃芝麻，改动肌肤粗糙的最好食物
　　胡桃民间又称长命果，有强身健脑，养颜益容之功。听说慈禧太后年迈而面庞不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中富含丰厚的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂排泄，改进肌肤弹性，坚持肌肤细腻、被日本专家称为改动肌肤粗糙的最好食物。芝麻和核桃中富含丰厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能养分大脑、肌肤，推迟变老、补养养颜，并敏捷弥补膂力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓相辅相成，相辅相成，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、肌肤枯燥者饮用尤好。
　　燕麦含亚油酸，能减去脂肪
　　燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰厚，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能很多吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内剩余的脂肪。燕麦中富含极其丰厚的亚油酸，能推迟变老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅佐效果。

小编给大家分享一个美肤方法：哪些食物能达到美白的效果，西红柿和柠檬，两者都是含维C，说明皮肤也喜欢这个元素，还有就是平时的保养，洗面奶、面膜，这个是护肤的一个基础，只要皮肤底子好了，才能让这个美白效果更加美好。那怎么让皮肤持久美白呢?除了上述的饮食和保养之外，小编告诉大家个秘密，小猫脸可以实现广大MM的愿望，小猫脸通过上门美容帮助大家解决美白，抗皱，达到瘦脸紧致的效果，有专门的美容总监为你上门服务，你可以通过上门美容app平台，只要提前预约，美容师可以供你挑选，MM们，也不用担心上门美容多少钱?价格不是问题，问题是能不能达到你梦想中的效果，让每个人爱美的女性通过小猫脸上门美容app平台天天美到家，小脸猫品牌让你小美到家天天新感觉。这是小猫脸官网 http://www.xlcat.com/

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