真正的健康运动，从解放脚开始

千牛花露露

　　相信很多热爱运动的人家里都有不少鞋子，足球鞋、有氧运动鞋、滑板鞋、健行鞋、登山鞋等等等等，各种符合人体工学、运动生理学、运动力学的高规格运动鞋也是层出不穷，目的很简单，为了能更好的保护脚部不在运动中受伤。曾经我也深以为然，直到我接触了天足运动，才发现原来光脚跑步才是最好最自然的，尽管这跟我们从小受到的教育背道而驰，但却是不容置喙的事实。　　
　　
　　
　　
　　调查发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常赤脚跑步的人，大多先用前脚掌着地。而脚后跟先着地的情况下，即便是穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍；前脚掌先着地的情况下，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%。我们也就很好理解了为什么大多数跑步运动员经过长期训练后都有发生膝盖、脚踝等各种运动损伤的原因了。
　　
　　
　　
　　
　　
　　从解剖上看，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，有利于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，利于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生。
　　
　　
　　
　　可以这么说，光脚运动才能更好地保护脚部骨骼和肌肉，是有益的运动方式。
　　
　　但是脚丫子毕竟是肉做的，遇到石子、玻璃、树杈子都会受伤，因此大力倡导天足运动的海宁市金百利袜业有限公司特意研发生产了一款比钢材还结实的天足运动袜，该袜采用超高分子量复合材料，不仅防割防刺，还耐磨防滑，更具备透气抗菌的功效，能满足用户的各种高强度户外运动，攀爬、划船、冲浪、徒步旅行等都不在乎下。既解放了双脚，让脚与地面充分接触，同时感受运动带来的快乐，又能保护双脚不在运动中受伤，真正起到了健体和护足二者兼得的功效。
　　
　　相信在不远的将来，“天足运动”会是一种人人崇尚的时尚运动。