当心睡眠不足给你带来的伤害

就不告诉你

      当心，睡眠不足对你的伤害！ 除夕守岁是中国人的传统，彻夜不眠，和家人一起看电视聊天。过年了，久违的好友都会联系一下，有说不完的话，不小心就聊到了大天亮，年轻人更是不把睡觉当回事，常常是麻将伴晨钟....但是，你需要了解：长期的睡眠不足会对人产生巨大的影响。

      睡眠问题一直困扰着许多人，晚上睡不着，失眠，白天晕晕乎乎。工作紧张更会加重失眠现象。千万不要小看睡眠不足，他也许是许多大脑疾病的开端。美国科学家日前表示，睡眠不足可能造成大脑不稳定，使大脑突然出现“短路”。

      大脑清醒和睡眠两种状态就好比是灯亮着和熄灭的状态。当睡眠不足时，大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁快速转换。在转换的过程中，大脑会出现瞬间功能丧失现象，丁格斯将这一现象称为大脑的“短路”。

      丁格斯等人通过磁共振成像技术，对２４名成年人的大脑进行观察。在一夜没睡的情况下，被测者大脑的多个区域都发生了明显的瞬间功能丧失现象，如注意力下降和视觉处理程序突然中断等。而当这些人得到很好休息后，则不会出现上述情况。丁格斯表示，他的发现提醒人们，司机睡眠不足在路上行车非常危险，即便是４秒钟的大脑“短路”也可能酿成重大交通事故。

      失眠还会引起皮肤问题，脸部水肿，皮肤松弛，皱纹出现，年轻人长期睡眠不足还会出现未老先衰的状态，思维缓慢，丢三落四，脾气暴躁，健忘等等。如果你已经有这些现象，就应该找医生治疗一下，或者调节饮食，少酒戒烟，适当锻炼，把失眠甩开。减少大脑“短路”现象。

知味

先告诉我怎样睡得踏实有质量吧