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    越忙越胖,“过劳肥”可能找上你!

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    该用户从未签到

    发表于 2012-10-26 14:12:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州
    “这些日子太累了,整个人都瘦了一圈”,别人总是这么形容你,可是你自己却发现,瘦的只是脸,腰上的肉一直是有增无减。
        这,被称作“过劳肥”。为什么会越忙越肥、越累越胖?怎样击退“过劳肥”?


    案例
    上班六年,体重直线上升40斤
        某IT公司游戏设计师李小姐,今年31岁,大学毕业后就进了IT公司,工作至今六年整。李小姐说:“我大学毕业时体重88斤,刚到公司前两年经常加班,熬夜,体重直线上升到了100多斤,当体重超过100斤以后,我就开始控制,谁知道根本控制不住,还是涨,直到现在已经快130斤了。”
        李小姐不明白的是,为什么越忙越胖,腰上、肚子上、大腿上的肉只增不减,吃过减肥药、喝过减肥茶、零食也戒掉了,就是不管用。脸是一天比一天憔悴,可是身体却是一天比一天肥硕。
    诱因
    久坐、熬夜、饮食无规律
        专家指出,过劳与压力是造成脂肪堆积的元凶,尤其表现在腹部。而像IT从业者、企业职员、教师、会计等久坐人群往往是“过劳肥”人群。
        中医养生专家王剑介绍,“过劳肥”跟现代人起居饮食脱离不了关系。多数人饮食不健康,运动量不足、甚至不运动,每天长时间坐着工作,活动量相对少,卡路里无法燃烧,工作时间长,饮食不当,容易“过劳肥”。
        此外,工作时间长,睡眠时间普遍少,睡眠不足跟体重增加息息相关。

    错误
    疯狂进食以求纾压解郁
        很多人都有这样的感觉,工作压力大时,特别容易饿,特别想吃东西,于是,许多办公族的抽屉里都有很多零食,甚至有些人专门腾出一个抽屉装零食。很多人在情绪紧绷一整天后,会在下班时大吃夜宵纾压解郁,而这也就是为何有些人在工作压力愈大时,愈容易过度进食而导致肥胖。
        世界卫生组织将肥胖症列为中至高收入国家的第三大致命疾病因素。这些肥胖者中,44%患上糖尿病,41%患有各类癌症,如乳癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌,23%则有心脏疾病。专家指出,三餐不定时者,容易暴饮暴食而吃进太多热量,或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压,反而危害健康。

    建议
    吃得健康+每天30分钟快步走
        有研究指出,两性之间,女性较多肥胖者,因为荷尔蒙的关系,尤其是停经后的女性,但是并发症的概率较低;相反的,男性肥胖更容易患上相关疾病。
        营养专家梁家红指出,很多人发胖是因为多吃零食造成,因此可从戒掉喝汽水或是零食的习惯一个一个地改。
        另外,就是吃得健康,三餐要吃得定时、合理,每天多运动,这是减压的良好途径。如果一天工作平均12小时以上,能坚持在上班前进行30分钟的快步走,对健康非常有好处。









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