练不出腹肌？那要看看你的体脂率在什么范围！

李耳

很多小伙伴每天都在健身，每天都在练腹肌，但时间久了发现性感的八块腹肌为什么还没练出来？二头肌上那条霸气的血管为什么迟迟没有爆出来？其实除了训练的原因，很大部分取决于你的皮脂厚度，男生皮脂在15%以下腹肌才会体现，血管在高强度低体脂的情况下才会爆出来！

男生体脂率和体型对照

先来看看你在哪个范畴

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女生体脂率和体型对照

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为什么你的腹肌，你的马甲线久练不出？因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实男生只有体脂在百分之15以下女生只有体脂在百分之18以下这些你想要的部位才会上身